Как избавиться от зависти?

Как влияет зависть на человека, которому завидуют

Наверняка, когда ты слышишь фразу «завидовать белой завистью», то она не вызывает никаких отрицательных эмоций. Но, если эта фраза была сказана в отношении тебя, то может возникнуть внутреннее напряжение. И тогда невольно задаёшься вопросом: «А действительно ли эта зависть белая, а не чёрная?»

Giphy

Если тебе завидуют знакомые, то это может указывать, что у тебя всё в порядке, раз другие хотят обладать тем же, что и ты. Но, зависть других людей однозначно вызывает тревогу. И сама по себе начинает закрадываться мысль, что вот-вот случится что-то плохое, а хорошего, может, и вовсе не было.

Даже если ты не веришь в энергетику и сглазы, то само осознание того, что кто-то испытывает к тебе не самое приятное чувство, может доставить вполне ощутимые беспокойства. Более того, никогда не знаешь, чего ожидать от того, кто завидует.

Признаки того, что тебе завидуют

Если ты сама не относишь себя к завистливым людям – это не даёт гарантии, что и окружающие не испытывают к тебе подобных чувств. В окружении каждого человека есть те, кто пытается задеть за живое, не следят за своими словами, отпускают неуместные шутки. В первую очередь это связано с невежеством и отсутствием такта, но может указывать и на зависть в твою сторону.

Определить, что перед тобой завистник можно по трём самым распространённым признакам:

Избыточное и наигранное проявление эмоций;

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Натянутая улыбка и общая неискренность в мимике;
Натянутость и скованность в жестах.

Нередки и очень неприятны ситуации, когда собственные друзья и близкие попадают в клетку этого деструктивного чувства.

Как защититься от зависти

Волшебного совета, как сделать так, чтобы тебе не завидовали, не существует. Одни придерживаются тактики «в моей жизни всё плохо», хотя это далеко не так. Другие просто не обращают внимания и живут дальше своей жизнью.

Но несколько советов для того, чтобы остаться на волне позитива и оградиться от сторонних всплесков негатива, всё же, есть:

Не демонстрируй своё превосходство над другими.

Умному человеку необязательно хвастаться, что он умный, он и так это знает. Так же как и богатый знает, что он богатый и т.п

Если нарочно выставлять напоказ свой интеллект или финансовое состояние, можно очень быстро привлечь внимание завистников. Не переоценивай то, что у тебя есть, и сама не завидуй

Ведь тот, кто завидует, спокойствия не обретает.

Фото автора ArtHouse Studio: Pexels

Держи дистанцию и такт.

В общении с другими людьми не отпускай ненужных острот и не выплёскивай негатив в отношении других. Чем меньше плохого, тем дружелюбнее отношения.

Не оправдывайся.

Никогда не стыдись того, что имеешь. Когда начинаешь оправдываться перед другими, то автоматически опускаешь себя в их глазах

Завистники часто могут придумывать нереальные истории или что-то приукрашивать, чтобы привлечь к себе внимание и оценить реакцию своей жертвы. Не доставляй им удовольствие, обрубай неприятный разговор на корню и меняй тему

Будь дружелюбна.

Почаще делай комплименты окружающим. Речь идёт не о переигрывании или лести

Просто проявляй внимание, замечай в каждом человеке что-то хорошее и особенное, и акцентируй внимание именно на этом

Всегда помни о том, что не существует такого человека, которого любят все, и которому никто не завидует. Чем успешнее и взрослее человек становится, тем сильнее увеличивается вероятность, что у него могут появиться завистники. А иногда даже и враги, которые могут причинить моральный и физический вред.

Фото автора Alexander Suhorucov: Pexels

Защищаясь от зависти, никогда не распахивай душу перед завистливыми и злобными людьми. Особенно не открывайся тем, кто мечтает о чём-то очень сильно, у тебя это есть, а этот человек так и не может добиться того же.

Каждый человек с самого рождения заслуживает быть счастливым. Поэтому, просто мысленно желай всем людям добра, радости и счастья, и никакие завистники тебе не страшны.

Ошибки воспитания, которые порождают чувство зависти у ребенка:

— Родители, воспитывая своего ребенка, сравнивают его с другими, указывая на достижения других, тем самым подчеркивают недостатки своего ребенка. Ребенок слышит это так: «Ты недостаточно хорош», » Ты плохой».

— Ругают и наказывают за любые оплошности и отклонения от правил, не позволяя ребенку самовыражаться и проявлять инициативу.

— Заставляют делиться своими вещами и игрушками, не позволяя ребенку распоряжаться самостоятельно своими вещами. Когда ребенок говорит «мое», он тем самым обозначает свое личное пространство и то, что в него входит, то, что ему дорого. У ребенка формируется чувство собственности, границы «своего», вследствие чего, в будущем у него появится понятие «чужого».

— Недостаточное проявление любви, теплых чувств со стороны родителей. Похвала или поощрение – только если ребенок выполнил задание или сделал все по правилам. Жадность родителей к поощряющим словам и гордости за своего ребенка.

— Постоянное формирование чувства вины и давление на личность ребенка.

— Запрет на открытое выражения счастья и радости за свои успехи, достижения, из-за боязни сглаза другими.

— Внушение личных родительских установок – «жизнь тяжелая», «что-то достигнуть трудно», «жить тяжело», «в жизни много проблем и трудностей» и т.д.

— Выделение одного ребенка в семье, сравнение со старшими или младшими детьми …

В результате вырастает ребенок, не умеющий радоваться жизни, имеющий огромное количество комплексов, низкую самооценку, запреты и ограничения на счастливую жизнь.

Ребенок, который рос в ограничениях, вырастая, начинает ограничивать себя во всем, не дает себе свободу и не позволяет себе проявлять радость.

Как проявляется зависть?

Мы знаем, что данное состояние вызывает негативные последствия

Важно знать, как распознать зависть окружающих. Дело в том, что она всегда проявляется

Если вам стремятся причинить вред, распускают слухи, которые порочат репутацию, пытаются рассорить с близкими людьми, то, скорее всего, это не что иное, как проявление зависти. Часто оно заканчивается действием по отношению к объекту. Он раздражитель, который необходимо устранить.

Но иногда завистник пытается восполнить ту пустоту, которая образовалась в той или иной сфере. Стремление восполнить недостаток любви, заботы порой заканчивается катастрофой.

Тяжёлые формы зависти требуют вмешательства психологов и психиатров.

Как понять, что тебе завидуют, чтобы избежать беды? Распространённый вопрос. Завистник может действовать хитро, притворяться другом, изображать доброжелательное отношение, но совершать поступки исподтишка. Далеко не всегда завистливые люди действуют в открытую и выказывают неприязнь.

Если вы заметили, что в последнее время неприятностей стало больше, проанализируйте ситуацию. Возможно, ваши успехи кому-то сильно досаждают.

Чтобы избежать зависти по отношению к себе, не стоит демонстрировать свои успехи. Народная мудрость гласит: «Счастье любит тишину». Это выражение относится ко всем аспектам жизни. Не хвалитесь богатством, здоровьем, не посвящайте окружающих в семейные дела. Так, вы избежите многих неприятностей. Не стоит намеренно вызывать людскую зависть.

Вероника Степанова. Зависть

Признаки зависти

Если научиться распознавать их у себя, можно вовремя купировать эту эмоцию. Потому что зависть – плохое чувство, которое способно серьезно расстроить душевное равновесие. Кроме того, наблюдая мимику окружающих, можно увидеть ее проявления в других людях. Существуют внешние и внутренние признаки зависти:

натянутая искусственная улыбка;
сделанная маска на лице;
избегание прямого взгляда в глаза;
наклон головы или корпуса тела в сторону от оппонента;
взгляд без блеска и с прищуром;
расположенные в карманах или за спиной руки;
удерживание тела в закрытой позиции;
поведение, характеризующееся интригами, сплетнями;
что же такое зависть, как не испытывание чувства досады, унижения или огорчения;
построение отношений с позиции неприязни или ненависти;
желание лишить оппонента предмета его мнимого превосходства.

Женская зависть

У женщин более эмоциональный склад характера. Считается, что по этой причине они больше склонны испытывать зависть, чем мужчины

Основная причина – внимание или благосклонность противоположного пола. Как проявляется зависть у женщин, можно узнать по ряду признаков:

Злонамеренное распространение слухов, домыслов и сплетен.
Предвзятое отношение. Оно сопровождается постоянной критикой любых действий персоны, которой завидуют.
Игнорирование во взаимоотношениях. Подруга не замечает действий оппонентки, не поддерживает общения, особенно в радостные минуты.
Подражание. Наоборот, повторяются все «телодвижения» с надеждой обрести предмет зависти.
Дача «дельных» советов. Зависть – плохое качество, поэтому такие советы приводят к прямо противоположному эффекту.

Мужская зависть

Она основывается в большей степени на соревновательном моменте. Как проявляется зависть в мужчинах, можно понять, если учесть, что у них сильно развит дух соперничества. Мужской характер отличается желанием выставлять напоказ все свои возможности. Это обуславливается сутью самца, который стремится добиться расположения самки. От лучших особей происходит лучшее потомство, так проявляется один из законов природы.

Если один из представителей мужского рода не достигает превосходства над соперником, у него может возникнуть зависть. В этом случае развитие ситуации возможно по трем типичным направлениям. Если у мужчины не хватает духа, присущего его полу, он ведет себя как женщина: строит козни и распускает сплетни. Бывает, что слабаки просто опускают руки, сдавшись, или спиваются. Сильные духом мужчины разбираются, откуда берется зависть, и избавляются от нее путем изменения себя. Достигая новых высот, они доказывают себе, что сильны.

Зависть у ребенка

Ситуация с этим чувством в детях усугубляется тем, что их психика еще не сформирована до конца

Всякое неосторожное вмешательство может нанести непоправимый ущерб душе ребенка. На вопрос, что значит зависть у детей и как этого избежать, специалисты дают следующий ответ:

Это чувство может появиться, если сравнивать ребенка с другими детьми.
Другая причина возникновения зависти – занижение самооценки.
Следует понять, что детское завидование – это не грех, а душевное переживание. Проблема не исчезнет, если ее игнорировать или «устранить» ее при помощи покупки предмета зависти.
Устранение причин возникновения зависти у ребенка лежит в разъяснении взрослыми таких ситуаций. Более тесное общение с родителями, наполнение его жизни радостными эмоциями может помочь малышу избежать переживания горького душевного опыта, и разобраться, что такое зависть.
Рекомендуется направлять мысли ребенка на то, что это чувство нужно использовать для получения новых возможностей в жизни и развития своих способностей.

Черная и белая зависть – в чем отличие

Ни для кого из нас не секрет что люди бывают добрыми и не очень. Первые готовы дарить людям радость, отдавать последнее, лишь бы помочь ближнему (мы говорим о настоящих добряках, а не притворщиках). Злые же думают только о том, чтобы кому-то навредить. Но то парадоксально, и та и другая сторона обладает одним и тем же качеством. Завистникам это покажется слишком серьезным заявлением, но это на самом деле так. Не верите? Пожалуйста, реальный пример.

Скажите, не кажется ли вам, что самая добрая монашка на свете может желать, чтобы бедные дети жили также, как и богатые. Она полагает было бы неплохо, если бы дети Африки или Стран Азии имели такие же возможности, что и европейцы, россияне, американцы и т.д. То есть, она невольно хочет для обездоленных того, что есть у других. Вот вам пример банальной зависти. Но она не черная, а белая!

Что уж говорить о тех, кто страстно желает иметь то же, что и соперница, сосед, близкий друг, родственник, телезвезда и т.д. Но при этом, есть то, что окрашивает качество в черный цвет. А что это такое – выясним далее. А пока разберемся – почему возникает зависть.

Зависть – каковы её признаки

Понять, что человек не радуется вашим успехами и достижениям можно с легкостью, если ваш собеседник ведет себя как-то странно, он вроде бы и улыбается, делает вид что радуется. Но его глаза пусты, безжизненны. Более того, в них можно «прочесть» что-то недоброе, они «говорят» совершенно о другом – человек страдает, слыша о ваших благах. Чтобы такое распознать, необходимо внимательно изучить признаки той самой зависти.

Важно обращать внимание на язык жестов, именно они с «потрохами» выдают человека. В первую очередь смотрите на улыбку человека, который увидел или узнал о том, что у вас все хорошо, вы чего-то добились, чему-то радуетесь. Она, как правило, натянутая

Такое выражение лица у мима. Глаза грустные или скучные, а рот растянут в улыбке. Никакого радостного блеска, который можно наблюдать у того, кто действительно искренне рад. И еще, если собеседник пытается убедить вас слишком открытым при улыбке ртом, при котором светятся все «тридцать два», а в уголках глаз почти нет морщин – он не рад! Все это говорит о том, что собеседник пытается преодолеть напряжение, сковывающее его от зависти

Она, как правило, натянутая. Такое выражение лица у мима. Глаза грустные или скучные, а рот растянут в улыбке. Никакого радостного блеска, который можно наблюдать у того, кто действительно искренне рад. И еще, если собеседник пытается убедить вас слишком открытым при улыбке ртом, при котором светятся все «тридцать два», а в уголках глаз почти нет морщин – он не рад! Все это говорит о том, что собеседник пытается преодолеть напряжение, сковывающее его от зависти.

Закрытая позиция. Когда человек не разделяет ваших позитивных ощущений, он вроде и улыбается, но в то же время закрывается руками. Таким образом, его психика утверждает – «Я не принимаю! Этого не может быть! Нет, это должно было случиться со мной, а не с тобой!». Все это неприятие чужих достижений.

Разговор завистливого человека обрывается в том момент, когда вы делитесь своей радостью, возникает мимолетная, но все же пауза. «Как, с какой это стати? Почему им, а не мне?». Накопившиеся обиды, чувство несправедливости, желание иметь больше чем другие встают комом в горле. Конечно, дальше разговор протекает в радушной форме, но в душе у завистника творится что-то ужасное. Он обязательно найдет повод, чтобы быстрее уйти и остаться наедине со своими негативными мыслями.

Виды зависти

Люди завидуют по-разному, поэтому психологи выделяют разные виды зависти.

Вид зависти.	Описание.	Пример.
Злокачественная зависть.	Порождает душевные страдания, заставляет человека действовать аморально.	Ребенок крадет у своего соседа машинку потому, что у него такой нет, но очень хотелось бы.
Доброжелательная зависть.	Человек понимает, что испытывает зависть, но не желает зла объекту своего чувства. Он осознает, что это – его проблема.	Девушка увидела у своей подруги модный и современный планшет, ей захотелось такой же. Она начала искать дополнительную подработку и накопила на вещь. С подругой из-за этого она общаться не перестала.
Обесценивающая зависть.	Успех другого человека завистник объясняет удачным стечением обстоятельств или успехом. Иногда может присваивать себе заслуги других людей.	Дочь женщины получает красный диплом в колледже. Женщина утверждает, что ей просто повезло на экзамене, попался легкий билет. В процессе утверждает, что это ее собственная заслуга, так как она строго воспитывала дочь.
Нарциссическая зависть. (см. нарциссизм)	Проявляется во враждебности к тому, кто заслужил поощрения.	Ученица получила пятерку за диктант. Одноклассница начала просто так ненавидеть ее за это, хотя первая не сделала ей ничего плохого.
Зависть к статусу человека в обществе.	Человек завидует тем, у кого более высокая должность, большая квартира или дорогая машина.	Сотрудница офиса регулярно хвастается своим коллегам своими покупками, зарплатой и прочими материальными благами, всеми силами пытается показать, что она выше их. При этом, ее зарплата никак не отличается от зарплаты других сотрудников этого офиса.
Неуверенная зависть.	Человек добился чего-либо, но боится это потерять.	Начальник увольняет талантливого и трудолюбивого служащего, так как считает, что тот может повлиять на его привилегированное положение.
Паразитическая зависть.	Человек завидует другому, но втирается в доверие, чтобы забрать это.	Девочка из бедной семьи завидует своей однокласснице побогаче, заводит с ней дружбу, оказывается у нее дома и крадет золотую цепочку.
Депрессивная зависть.	Человек завидует и испытывает ненависть к объекту зависти. Но при этом он ощущает чувство вины, которое его приводит к депрессии.	Студент завидует своему однокурснику, но тот является отличным, доброжелательным парнем и преданным товарищем. Студент понимает, что ненавидит его незаслуженно, поступенно впадает в депрессию.
Зависть к близким людям.	Очень разрушительное чувство, которое провоцирует токсичные отношения в семье.	Мать отказывается отпускать дочь на прогулки с парнями, всячески пытается рассорить ее с каждым кавалером. Подсознательно она завидует успеху дочери у мужчин, так как у ее самой не сложилась личная жизнь.
Профессиональная зависть.	Проявляется в отношении коллег, одноклассников, сослуживцев.	Женщина завидует успеху своей коллеги на работе, поэтому начинает распускать про нее нехорошие слухи и сплетни.

Существуют и другие классификации зависти:

Черная и белая. Черная зависть провоцирует негативные чувства (злоба, соперничество, неудовлетворенность, ненависть, желание сравнивать). Белая же является толчком для положительных перемен.
Мужская и женская. Считается, что зависть в большей степени присуща женщинам, нежели мужчинам. Женская зависть часто граничит с ненависть. Качество проявляется и у парней, но это больше не зависть, а дух соперничества, желание победить и доказать свое превосходство.
Краткосрочная и длительная. Зависть может возникнуть единожды. Например, женщина позавидовала подруге, что у нее есть модная сумка, а затем купила себе не менее модную или вообще забыла о чужой сумке. Но длиться зависть может и годами. Например, к чужому социальному статусу, образу жизни или должности.

Последствия зависти

О том, к чему приводит это негативное качество, мы знаем с малых лет. Именно зависть движет теми, кто хочет завладеть чужими землями, отбить чужую жену, выкрасть его деньги. Воры, грабители, оккупанты идут туда, где лучше. Они отнимают чужие земли и используют чужие ископаемые. А в чем причина – зависть к тому, чего у него нет. Правда, агрессоры помимо изучаемого нами греха также обладают невероятной жадностью и жестокостью. И если эти три качества соединены в одном человеке, в руках которого неограниченная власть – беда грозит огромному количеству людей, а может и человечеству.

Завистливый человек никогда не будет счастлив. Изначально, ощущая потребность в благах, которые есть у других, перерастет в зависимость. Это отлично поймут женщины, которые на себе ощутили данное качество. Ведь бывало же так, что ваша подруга, увидев на вас шикарное кольцо, тут же бежит к мужу и требует того же. Или вслед за вами отправляется на шикарный остров, потратив на это последние копейки? Еще хуже, если она от зависти к вашему семейному счастью пытается то и дело уединиться с вашим супругом и сделать все, чтобы отбить. Смотрите, шаг за шагом она может своего добиться. Зависть становится стимулом для талантливых манипуляций и изощренных методов обольщения.

Зависть в кинематографе

О завистливых героях снято много интересных и захватывающих фильмов:

«Леди голубое пламя», 1977г. Из-за норовистой лошади погибла мать главной героини Дженни. Девушка устраивается работать в конюшню и встречает лошадь, которая очень к ней привязывается. Но девушка решает продать ее на аукционе.
«Служебный роман», 1977г. Классика советского кино, в котором простой служащий решает приударить за своей слишком строгой начальницей. А все для того, чтобы получит хорошую должность.
«Семь», 1995г. В фильме раскрывается яркий момент профессиональной зависти. Детектив решает, уйти ли ему на пенсию и доверить громкое дело молодому коллеге, или заняться им самому, получив почет в профессиональной среде.
«Амадей», 1984г. Все тоже же противостояние Моцарта и Сальери, где второй решает уничтожить первого.
«Труп невесты», 2005г. Молодой человек Виктор оказывается в таинственном Царстве Мертвых, где его женят на Эмили. Но Виктор понимает, что наверху его ждет невеста Виктория. Сможет ли Эмили отпустить нового возлюбленного?

Леди голубое пламяСемьСлужебный романАмадейТруп невесты

Как перестать сравнивать себя с другими

Чтобы перестать сравнивать себя с другими, нужно отказаться от потребности в одобрении. Вы должны понять, что любые отзывы на ваш счет (хорошие или плохие) не имеют никакого значения. Это лишь ваша иллюзия и ваше решение, какое значение придавать чужому мнению. Есть такая народная пословица: «На чужой роток не накинешь платок». Что бы вы ни делали, каким бы вы ни были – о вас что-то будут говорить всегда. Но разве чужое мнение или одобрение влияет на качество вашей жизни? Что изменилось от того, что кто-то одобрил ваш дом, работу или детей? Кроме того, что вам было приятно это слышать – больше ничего! Перестаньте добиваться одобрения! Оно вам ни к чему.
Еще один способ избавиться от вредной привычки сравнения себя с другими – это предпринять радикальное действие, которое от вас никто не ожидает. Например, приехать на работу не на машине, а на велосипеде. Посмотрите на реакцию коллег? Есть два возможных варианта реакции коллег: либо вы увидите, что люди заняты своими проблемами, и им некогда думать о вас. Или это воспримут как пример для подражания, и уже на следующий день вы будете не единственным, кто приедет на работу на велосипеде.
Не пытайтесь бороться с чувством, что вам необходимо чье-то одобрение. Примите это чувство и понаблюдайте за своими ощущениями. Только не давайте никаких оценок. Через несколько минут произойдет чудо – это чувство просто исчезнет.
Необходимо научиться жить осознанно. Осознанность – нахождение человека «здесь и сейчас». Научитесь останавливать мысли о сравнении себя с другими и пресекать их.
Нужно принять себя таким, какой ты есть, и научиться любить себя. Мы начинаем сравнивать себя с другими тогда, когда забываем, кто мы есть и чего сами хотим от своей жизни. Мы начинаем примерять на себя чужие маски, чужие роли и жизни. Совершенно забывая о своем предназначении. Полюбите, примите себя и тогда вы осознаете свою ценность и ценность вашей жизни.
У вас всегда есть выбор. Вы творец своего счастья. Поэтому, если вас сильно вдохновляет чужая жизнь, то подумайте, сколько человеку пришлось пройти и сделать, чтобы добиться своих целей. Если вы готовы бороться, приложить все свои усилия, чтобы стать таким же успешным, красивым, знаменитым – тогда вперед. Что вам мешает?
Если вы чувствуете себя несчастным, подавленным, сравнивая себя с другими, пора начать работать. Сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, чего достичь, напишите программу самосовершенствования для себя и начинайте работать. Когда вы заняты, вам некогда будет раскисать.
Гордитесь своей уникальностью. Запишите все свои достижения, преимущества перед другими, качества характера, таланты. Это поможет вам понять и увидеть, насколько вы уникальны, креативны. Примите и свои недостатки. Не бывает идеальных людей, и вы не исключение.
Научитесь уважать чужие достижения, радоваться успехам других людей. Радоваться за другого человека и ценить его успехи – отличный способ стать счастливее.

Когда вы перестаете сравнивать себя с другими, искать одобрения, у вас появится чувство внутренней свободы. Вы начнете делать то, что вы хотите и замечать чудесные возможности вокруг себя.

Классификация типов зависти

Злобная зависть. Это желание и намерения — заполучить чужое, лишить кого-то имущества, лишить радости, лишить мужа, и тому подобное. Намеренное зло. Если такие вещи происходят, то, соответственно, будут не очень хорошие последствия.

Другой тип зависти — это не злобная, без враждебных эмоций. Человек просто хочет достичь того же, что есть у другого, но не причиняет ему вреда и дискомфорта. Это такая более добрая зависть, и даже мотивирующая.

Депрессивная зависть — тяжелая форма. Она такая хроническая, особенно, когда с детства была нужда: нужда в чувствах, в защищенности, в финансах, во всех параметрах. Соответственно, будут формироваться такие тяжелые чувства по отношению ко всему миру и к людям. Зависть, которая дает понять, что вы не равны, когда человек чувствует себя хронически в состоянии униженного достоинства.

Белая зависть. По сути, это конкуренция и соперничество. Человек здраво оценивает свои и чужие способности, возможности, силы, но хочет быть лучше и стремится к этому. Такая зависть является реальным мотиватором для собственных достижений и получения опыта. Потому что — у кого-то же получилось, значит, получится и у меня.

То есть вы выбираете из двух позиций: либо вы учитесь становиться таким, либо вы ненавидите таких людей, у которых это все есть.