Почему люди разговаривают во сне и как перестать говорить во сне

Причины говорения во сне

Причина, возможно, кроется в излишней эмоциональности Почему человек может во сне разговаривать вслух? В основе этого явления лежат отклонения в работе отделов головного мозга, отвечающих за речь и сон. В норме у спящего человека все процессы замедляются, благодаря чему он во время отдыха находится в состоянии полного покоя. Но если эта система дает сбой, взрослый или ребенок могут неожиданно начать говорить ночью. Существует немало факторов, способных спровоцировать у человека сомнилоквию, начиная со стресса, мешающего крепко заснуть, и заканчивая серьезными заболеваниями и травмами, затрагивающими нервную систему и головной мозг.

Причины сноговорения в разном возрасте

Почему взрослые люди говорят во сне? Ответ на этот вопрос крайне важен — только разобравшись в причинах сомнилоквии, можно понять, как не разговаривать по ночам. С подобным феноменом лично сталкиваются только 5% взрослых, причем в подавляющем большинстве случаев это мужчины. Спровоцировать сноговорение могут:

Наследственность. У родителей, говорящих по ночам, дети, скорее всего, будут иметь ту же особенность. При этом чаще врожденная сомнилоквия передается по мужской линии.
Излишняя впечатлительность, эмоциональность и повышенная возбудимость.
Некомфортные условия во время сна (духота, громкие резкие звуки, неудобная кровать и др.).
Отсутствие полноценного ночного отдыха, чрезмерные физические и умственные нагрузки.
Длительный стресс, сложная жизненная ситуация.
Прием лекарственных препаратов, в первую очередь, транквилизаторов и нейролептиков, особенно в сочетании с алкоголем.
Плотный ужин незадолго до сна, состоящий из жирной, калорийной пищи.
Употребление кофе и энергетических напитков в больших объемах, особенно во второй половине дня.
Курение, алкогольная и наркотическая зависимость.

Ночные беседы могут быть вызваны болезнями и травмами головного мозга, нервными расстройства, психическими заболеваниями и даже гриппом или простудой, если они сопровождаются повышенной температурой (больше 39 ⁰С), лихорадкой и бредом. Кроме этого, часто по ночам говорят взрослые, страдающие лунатизмом, энурезом, синдромом апноэ и ночными кошмарами.

У детей также немало причин разговаривать во сне:

Естественный процесс развития речи. Малыши, активно осваивающие взрослую речь, часто во время ночного отдыха повторяют новые слова, услышанные за день.
Переход из одной фазы сна в другую. Не секрет, что дети спят гораздо крепче взрослых. А значит, у малыша, погрузившегося в глубокий сон, может возникнуть ощущение падения, на что он отреагирует с помощью речи.
Чересчур активные игры в вечернее время. Нервная система ребенка еще недостаточно зрелая, чтобы быстро переходить от активного вида деятельности к пассивному. Поэтому, даже погружаясь в дремоту, мозг малыша может продолжить «играть», заставляя его проговаривать свои действия.
Просмотр телевизора или игры на компьютере в вечернее время. Для неокрепшей нервной системы ребенка такие увлечения чреваты не только ночными беседами, но и проблемами со сном в целом.

Кроме этого, любые события, произошедшие за день, воспринимаются малышами не так, как взрослыми людьми — они на все реагируют гораздо эмоциональнее, после чего ночью «выплескивают» переживания посредством лепета или крика. В целом, сомнилоквия характерна примерно для 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет, преимущественно для девочек, но в норме по мере взросления случаи разговоров во сне становятся все реже и постепенно сходят на нет.

Взрослый человек или подросток разговаривает во сне: патологические причины

Нет никакого повода для переживаний, если человек один раз в два-три месяца во время сна произнёс несколько фраз. Если же приступы сомнилоквии появляются часто и сопровождаются другими расстройствами нервной системы, это может говорить о следующих патологиях:

Депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера. При данных заболеваниях сноговорение – это лишь один и не самый важный признак из множества других: навязчивых состояний, ипохондрии, иллюзий, сенестопатии, неадекватного поведения и т. д.
Эпилепсия. Не заметить другие признаки данного заболевания невозможно: это общее плохое самочувствие, головные боли, плохой аппетит, раздражительность. У людей, страдающих этой тяжёлой болезнью, сноговорение может появиться в период обострения, за несколько дней до припадка.
Наркотическая или алкогольная зависимость. Общеизвестным является тот факт, что наркотические и алкогольные вещества разрушают нервную систему. При употреблении психотропных веществ сон быстро нарушается, вот почему человек начинает страдать от бессонницы и сомнилоквии. Если помимо ночных разговоров у своего близкого вы заметили нервозность, раздражительность, нарушения работы зрачков, нужно обязательно показать его наркологу.
Высокая температура тела при инфекционном заболевании. Больному человеку свойственно разговаривать вслух во сне, потому что сознание у него спутанное, из-за сильной интоксикации нервная система не может определить, бодрствует он или спит. В таком случае расстройство пройдёт само по себе сразу после того, как болезнь отступит.
Приём некоторых лекарственных препаратов. Сомнилоквия – один из побочных эффектов многих лекарств. Если вы сейчас болеете, принимаете какой-то лекарственный препарат и узнали, что начали вслух комментировать свои сны, почитайте инструкцию к своим таблеткам: возможно, в списке побочных эффектов вы найдёте пункт «нарушения сна».

Почему люди разговаривают во сне?

Из-за чего человек разговаривает во сне?

Любые парасомнии, включая сноговорение, возникают из-за возникновения нарушений в механизмах внутренней регуляции сна.

Эти нарушения приводят к тому, что элементы быстрой и медленной фаз сна пересекаются, вызывая специфические расстройства: приступы страха, сомнамбулизм, сонный паралич и другие.

Считается, что, если парасомния не доставляет пациенту неудобств и не приводит к развитию других расстройств, то она не требует специфического лечения.

Разговоры во сне являются одним из наиболее мягких парасомний и создают проблемы лишь в тех случаях, когда наблюдаются неоднократно и ярко выражены.

Отклонения в механизмах внутренней регуляции сна часто возникают на фоне психических и соматических нарушений.

Что значит, если человек говорит во сне? Основные причины возникновения сноговорения у взрослых и детей:

Жара, обезвоживание. Обезвоживание в любой степени выраженности негативно влияет на работу центральной нервной системы, что может стать причиной появления различных парасомний, включая разговоры во сне

Часто обезвоживание наблюдается при инфекционных болезнях вследствие повышения температуры тела, поэтому очень важно пить как можно больше воды либо сделать раствор для пероральной регидратации

Психоэмоциональные потрясения. Сильные переживания истощают нервную систему, приводя к возникновению расстройств сна. Обычно сомнилоквия, возникшая на фоне психоэмоционального потрясения, сопровождается и другими нарушениями

Чтобы психотравма не стала причиной развития психических расстройств, важно обратиться к психотерапевту

Хронические стрессы. Регулярное нахождение в стрессовой обстановке также неизбежно ведет к истощению нервной системы, что со временем приводит к развитию психических и соматических расстройств, вызывает нарушения сна, включая сноговорение.

Естественные и патологические гормональные изменения. К примеру, во время беременности многие парасомнии встречаются намного чаще

Даже существуют поверья, что беременная мать, говорящая во сне, может рассказать что-то важное о ребенке. Но это мифы, конечно

Гипертиреоз также повышает вероятность возникновения парасомний.

Депрессия, неврозы и другие психические расстройства. Любые психические отклонения часто сопровождаются расстройствами сна, дополнительно ухудшающими состояние пациента. Как правило, разговоры во сне, наблюдающиеся на фоне психических расстройств, сопровождаются и другими сходными нарушениями. Чтобы отклонение исчезло, необходимо взять под контроль основное заболевание.

Последствия приема алкоголя, наркотиков, отравление. Наркотические вещества изменяют особенности функционирования нервной системы, влияют на процессы выработки нейромедиаторов, что неизбежно приведет к возникновению различных нарушений сна. Хроническое или острое отравление ядовитыми веществами также оказывает резко отрицательное влияние на работу нервной системы.

Побочные эффекты некоторых медикаментов: антипсихотиков, антидепрессантов, транквилизаторов, антибиотиков.

Некоторые неврологические болезни, к примеру эпилепсия или синдром Паркинсона. Препараты, использующиеся для лечения и контроля этих болезней, также способны вызвать парасомнии.

Расстройства пищевого поведения, например синдром ночного аппетита.

Сбитый режим, бессонница. Человек, который хронически не высыпается, имеет повышенные риски развития многих психических заболеваний и нарушений.

Недостаток сна является серьезным стрессом для организма.

Детский возраст сам по себе является фактором риска: любые парасомнии гораздо чаще встречаются у детей. Со сноговорением сталкиваются порядка 5-20% детей и лишь 1-5% взрослых.

Парасомнии в детском возрасте обычно не являются чем-то опасным и проходят бесследно по достижении старшего подросткового либо взрослого возраста.

К сноговорению могут приводить и другие патологические состояния, поэтому важно не откладывать посещение доктора. Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна. Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы

Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы

Но в большинстве случаев это явление проявляется мягко и связано со стрессами, переживаниями, недостатком сна. Со временем оно исчезнет самостоятельно, если устранить провоцирующие факторы.

Сомнилоквия также может являться симптомом других, более серьезных парасомний, например сомнамбулизма.

Как самостоятельно избавиться от сомнилоквии?

Сомнилоквия, помимо того, что причиняет беспокойство окружающим людям, так и доставляет психологический дискомфорт самому человеку, склонному разговаривать во сне.
Новость о собственных ночных разговорах вызывает у него смущение и внушает страх перед засыпанием вне дома с чужими людьми (например, в поезде или гостинице).
Если сноговорение носит легкий характер, помочь себе избавиться от него можно и самостоятельно.

Можно лечить самостоятельноСпециалисты в области сна рекомендуют воспользоваться следующими несложными методами:

Соблюдайте режим и отправляйтесь спать в одно и то же время каждый день. Выходные не должны стать исключением. Дело в том, что организм человека функционирует в соответствии с выработанными привычками. Придерживаясь единого графика засыпания и пробуждения, организм будет более точно регулировать свою работу и в периоды ночного отдыха.
Не употребляйте перед сном алкоголь и старайтесь не курить.
Воздержитесь от тонизирующих и кофеиносодержащих продуктов во второй половине дня.
Отводите на ночной сон не менее 8 часов в сутки. Недосып провоцирует нервное напряжение и чрезмерную нагрузку на организм. Сознанию становится сложно регулировать фазы сна. А это приводит к его нарушениям, в том числе и к сноговорению.
Не перегружайте свой мозг перед сном изучением новой или очень сложной информации.
Откажитесь от чтения книг и просмотра фильмов, способных вызвать у вас эмоциональное возбуждение.
В случае сильного беспокойства или стресса примите расслабляющую ванну и выпейте легкое успокоительное средство на растительной основе.
Сведите к минимуму эмоциональное напряжение. Обучитесь методикам расслабления и снижения тревожности. Практикуйте медитацию, займитесь йогой.

Старайтесь в течение дня избегать полумрака. Проводите при естественном освещении не менее шести часов в сутки. В таких условиях мозг будет ассоциировать свет с бодрствованием, а темноту с отдыхом. Это будет способствовать глубокому и спокойному ночному сну.
Не ешьте за 3 часа до сна. Если вам приходится ужинать поздно, то откажитесь от тяжелой пищи, а также от продуктов, которые содержат много сахара.
Используйте кровать только как спальное место. Ложась в нее, не смотрите телевизор, не читайте и не сидите в интернете. Тогда мозг будет ассоциировать кровать только с отдыхом, что будет способствовать глубокому и спокойному сну. С этой же целью старайтесь засыпать только в собственной постели. Если спать в различных местах, то мозг не может расслабиться до конца и сохраняет бдительность, что и провоцирует разговоры во сне.
Спите в прохладной комнате. Исследования показали, что в душной жаркой комнате человек более подвержен приступам сомнилоквии.
Если с вами в комнате спит кто-то еще и становится невольным слушателем ваших ночных разговоров, попросите его тихонько успокоить вас, когда у вас начнется очередной приступ.

Пусть вас успокоят Сомнилоквия может появиться у любого человека под влиянием различных факторов. Если вы разговариваете во сне, постарайтесь воспринимать это проще. Не стоит сильно волноваться по данному поводу. На самом деле, эта не столь страшная проблема. Не думайте, что окружающие могут узнать ваши сокровенные мысли. Сказанные во сне слова вовсе не отражают ваши реальные мысли и чувства, а являются лишь следствием сновидений. Однако позаботиться о крепком спокойном сне необходимо, ведь от него зависит самочувствие человека и качество его жизни.

Можно ли это как-то вылечить?

Если это беспокоит Вас довольно долгое время или Вы ощущаете чувство страха и тревоги, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист, в свою очередь, задаст Вам ряд вопросов, возможно, проведет простое тестирование. После чего, выстроить план лечения.

Помимо действий врача, Вы также можете себе помочь в этом деле. К примеру, в качестве альтернативного решения, можно завести дневник, куда с помощью родных Вы будете записывать дни и приблизительное время проявления сомнилоквии.

Понаблюдайте за своим организмом, попытайтесь самостоятельно определить, на что именно у Вас была такая реакция. Проследите время, когда Вы ложитесь спать, а также лекарства, которые принимали перед сном. Возможно, Вы употребляли кофе или другие бодрящие напитки? А может просто занимались активным видом спорта? В любом случае, это позволит Вам собственными силами решить данную проблему.

Будьте здоровыми и желаем Вам самых приятных снов!

P.S. А Вы знали, что каждую ночь мы как минимум в течение двух часов видим сны. О том, как правильно разгадать свой сон, и что этим хочет сообщить наше подсознание, смотрите в видеосюжете ниже.

MedApteka.net — это исключительно справочная информация, собранная из нескольких источников. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача.

Summary

Article Name Говорение во сне: причины, симптомы, лечение

Author

Description Симптомы сомнилоквии ➨ Причины говорения во сне ➨ Когда необходимо обратиться к врачу? ➨ Лечение

Осознанные сновидения дневник сновидений

В качестве еще одного из способов получения возможности проанализировать собственное ночное поведение является необходимость ведения дневника. Записывайте в него всю информацию, касающуюся вашего сна:

точное время ежедневного укладывания в постель;
предположительные часы вашего погружения в сон;
время утреннего подъема;
длительность нахождения в состоянии покоя;
собственные чувства и увиденные сновидения;
перечень принимаемых лекарственных препаратов;
количество и частота приема кофе, алкоголя, кока-колы и прочих напитков, содержащих кофеин;
происходящие с вами стрессовые ситуации.

Узнать больше об осознанных сновидениях: Осознанные сновидения — техника вхождения для начинающих как попасть в мир ночного кино

Если человек кричит во сне

Специалист, проанализировав, почему человек кричит во сне, причины, вызывающие такие действия, поможет подобрать терапевтический курс, нормализующий состояние отдыха и покоя. Если вас случай окажется слишком серьезным и тяжелым, назначит прием лекарственных средств и сеансы психотерапии.

Известно мало случаев обращения с подобной проблемой к доктору. Однако, при условии, что вам доставляет достаточное неудобство подобное ваше поведение, необходимость в принятии определенных мер все же имеется.

Как самостоятельно бороться с привычкой разговаривать во сне

Как правило, ваши речи во время пребывания в состоянии покоя в ночное время не таят в себе никакой угрозы. Но, если они доставляют вам неудобства, а к врачу обращаться все же не хочется, можно попробовать самому понять, почему человек разговаривает во сне и как от этого избавиться. Самой вероятной причиной все же является стресс и излишняя психоэмоциональная нагрузка. Исключите в первую очередь этот корень зла, чтобы наладить внутренний покой своих мыслей и чувств.

Уменьшить продолжительность, периодичность и частоту сноговорения помогут следующие рекомендации:

Рекомендация	Ваши предпринимаемые действия
Сведение нервного напряжения к минимуму	Когда полностью исключить тревожность на протяжении светового дня у вас не получается, научитесь расслабляться на уровне подсознания. Отличные помощники в этом деле: йога и медитация.
Занятия физкультурой	За два часа до сна проделайте легкие физические упражнения или прогуляйтесь по родному городу, выполняя ходьбу в быстром темпе. Это позволит сгруппировать мысли и чувства, а также добавит тонуса мышцам.
Придерживайтесь режима приема пищи	Перестаньте есть перед сном или в кровати. Если бороться с вашим желанием не получается, исключите тяжелые для желудка блюда, а ограничьтесь легкими закусками.
Откажитесь от кофе или алкоголя	Доказано, что во время ужина лучше не употреблять спиртные напитки, а во время обеда и после – кофе. Они способны ухудшить ситуацию, даже если не являются прямой причиной беспокойного сна.
Проведите расслабляющие процедуры	Посмотрите хороший фильм, примите теплую ванну с ароматическими маслами, послушайте хорошую музыку.
Соблюдайте режим сна	Научитесь спать на протяжении рекомендованных восьми часов. Постоянные недосыпы посылают соответствующие сигналы головному мозгу. Ему труднее становится регулировать ваше переходное состояние из одной фазы сна к другой.
Используйте кровать только для сна	Ваш мозг должен ассоциировать спальное место в соответствии с предназначением последнего. Если вы будете смотреть кино или бродить по просторам интернета, находясь в постели, ваше возбужденное состояние не позволит погрузиться в спокойный сон.

Вам будет полезно знать: Зона здоровья по Фен-шуй в квартире — секреты восточного долголетия

Лунатизм и разговоры во сне что делать

Если так получилось, что рядом с вами находится ночной говорун, который не дает полностью отдаться во власть Морфея, научитесь снисходительно и уважительно относиться к данной особенности. Чтобы это не препятствовало вашему собственному отдыху, воспользуйтесь берушами или включите тихую музыку или, даже, обычный вентилятор. Параллельно побеспокойтесь, чтобы вашему говорящему ничего не угрожало. Не тормошите его, так как в этот момент он может пребывать в состоянии глубокого сна и, проснувшись, сильно испугается.

Способы лечения

Поскольку сомникловия не является заболеванием как таковым, какого-то специфического лечения она не имеет. Однако есть несколько методик борьбы с недугом, которые в ряде случаев доказали свою эффективность:

Личный дневник

Когда в жизни человека много переживаний, с которыми он не может поделиться, это выливается в ночные откровения. Исключить состояние поможет беседа с близким другом или ведение личного дневника, на страницах которого будут изливаться все эмоции и впечатления от прошедшего дня.

Поддержание нервного равновесия

Если работа связана со стрессом, необходимо применять расслабляющие методики каждый день. Это могут быть занятия йогой, расслабляющая ванна, получасовая прогулка перед сном. А вот от просмотра телевизора или чтения страшных рассказов лучше отказаться – они возбуждают нервную систему.

Прием лекарственных препаратов

Это серьезная терапия в которой нуждаются пациенты с ярко выраженными симптомами сомникловии. Например, если разговоры повторяются не однократно за ночь и длятся по несколько минут, наблюдаются случаи лунатизма, утром человек чувствует себя уставшим и «разбитым».

Почему ребенок разговаривает во сне

Механизм формирования сноговорения может быть связан с психической деятельностью и физиологическими нарушениями

При этом нужно учитывать, что такой «недуг» характерен для большинства людей, поэтому важно отличать естественное произношение звуков в спящем состоянии от признаков сомнамбулизма и других нарушений. Многочисленные исследования позволили уточнить возможные механизмы этого феномена

Известные причины:

Нарушение механизма мышечной атонии. Как уже было сказано, организм блокирует активность мышц во время ночного отдыха. Этот защитный механизм связан с деятельностью отделов среднего мозга. Предполагается, что мышечная атония может спонтанно «отключаться» во время сна. Например, в фазу быстрого сна возникает подвижность глазных яблок. Не исключено, что именно в этот период возможно сноговорение.
Органическое поражение головного мозга. Это редкая причина такого явления. Возможно повреждение ядер моста и продолговатого мозга. При этом обязательно появятся другие признаки патологии, не связанные с ночным отдыхом. Это могут быть двигательные нарушения, снижение интеллекта и эмоциональные расстройства.
Прием лекарственных препаратов

Если ребенок начал говорить во сне внезапно, нужно обратить внимание на принимаемые медикаменты. Например, психотропные препараты, влияющие на обмен нейромедиаторов в головном мозге, часто вызывают сноговорение

В первую очередь это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты). Прием антидепрессантов сопровождается другими нарушениями, включая уменьшение продолжительности ночного отдыха и частые ночные пробуждения.
Другие неврологические заболевания, вроде внутримозгового кровоизлияния, поражения слухового нерва и рассеянного склероза, при котором разрушается миелиновая оболочка нервных структур. Как и в случае органического поражения мозга, у ребенка будут присутствовать другие явные симптомы.
Бессонница или гиперсомния. Пациент спит слишком мало или слишком много. Рекомендованная длительность сна зависит от возраста. В возрасте 10-11 лет ребенку может быть достаточно «взрослой нормы», составляющей 8-9 часов. Недостаток ночного отдыха сильнее влияет на состояние нервной системы. Появляются такие симптомы, как раздражительность, тревожность, слабость и снижение настроения.
Гормональные изменения. Эта причина наиболее характерна для пациентов в возрасте 12-13 лет, когда в среднем у мальчиков и девочек начинаются основные этапы полового созревания.
Психологические причины. В этом случае сноговорение не связано с физиологическими расстройствами.

Психологические факторы

Если ребенок часто разговаривает во сне, необходимо обратить внимание на его психологическое благополучие. Многие неблагоприятные факторы повышают риск возникновения такого расстройства

В первую очередь это нарушения из области эмоциональной сферы. Основные триггеры:

Хронический стресс

Механизм адаптации нервной системы к неблагоприятным воздействиям называют стрессом. Если стрессовые факторы влияют на ребенка слишком долго и часто, формируются осложнения.

Постоянное беспокойство

Одним из последствий хронического стресса считается тревожность. Пациент начинает беспричинно испытывать страх. Тревога в вечернее и ночное время мешает заснуть и провоцирует частые пробуждения.

Семейное неблагополучие

Это постоянные конфликты с родителями, насилие со стороны родителей и др.

Повышенная психологическая возбудимость

Распространенное состояние, которое чаще всего возникает у детей в дошкольном возрасте. Признаки повышенной возбудимости включают непослушание, неусидчивость, гиперактивность и снижение концентрации внимания.

Когда стоит обеспокоиться

Если разговоры во сне непродолжительные и возникают довольно редко, беспокоиться не стоит. Однако, в случае если сомнилоквия сопровождается другими негативными симптомами, стоит быть внимательным: это может быть признаком заболевания или нарушения в функций нервной системы.

Обратиться к врачу нужно в случае, если:

наблюдается постоянное повторение ночных разговоров (каждый день, несколько раз в неделю);
человек просыпается, чувствует себя уставшим и вялым, несмотря на достаточное количество часов отдыха;
ночное говорение сопровождается хождением, криками, резким пробуждением.

Что такое сноговорение

Сомнилоквия относится к парасомниям, специфическим состояниям, возникающим во время сна. Парасомнии связаны с двигательными, поведенческими, вегетативными феноменами, но не всегда являются расстройствами сна.

Врачи утверждают, что вести разговор во сне – это нормально и не является патологией, но при условии отсутствия дополнительных симптомов.

Сноговорение – это произнесение различных звуков, слов, предложений во время ночного отдыха. В дневное время встречается крайне редко. Спящий человек может ни о чем даже не подозревать, так как, проснувшись утром, ночные разговоры забываются. О разговорах во сне человек узнает от родных и близких людей, особенно если у них чуткий сон.

Чаще всего разговаривают во время отдыха дети, особенно девочки. Родителей может обеспокоить этот факт, однако беспокоиться не о чем. Это связано с ростом и развитием головного мозга, речевых центров. Психика ребенка нестабильна, любые эмоциональные переживания, как позитивные, так и негативные, могут приводить к сноговорению.

Помимо сомнилоквии, к парасомниям относятся:

Страхи. Могут сопровождаться криками и внезапным пробуждением, учащенным дыханием. Постоянные кошмары негативно влияют на качество отдыха, человек может просыпаться не отдохнувшим, «разбитым». Если страхи не проходят, а усиливаются, нужно обратиться к врачу.
Миоклония, то есть повышение двигательной активности. Сюда можно отнести синдром беспокойных ног, судорожные и ритмичные расстройства.
Снохождения. Чаще всего ходят во сне дети. Не всегда удается полностью избавиться от данной проблемы. Главное, что могут сделать родители – обезопасить пространство вокруг ребенка. Резкое пробуждение может негативно сказываться на психике, поэтому лучше спокойно уложить ребенка в постель.
Энурез. Часто возникает в детском возрасте, но иногда встречается и у взрослых. Может быть наследственным или приобретенным после травмы, потрясения, сильного шока.
Бруксизм. Скрежет зубами может доставлять неудобства близким людям, хотя сам человек этого не замечает. Бруксизм отрицательно воздействует на целостность зубов, поэтому следует посетить врача.
Сонное опьянение. Проявляется спутанным сознанием после пробуждения, заторможенностью, дезориентацией.
Сонный паралич. Состояние, при котором невозможно пошевельнуться, часто сопровождается страхом и тревогой.

По сравнению с другими парасомниями, говорение во сне не причиняет вреда здоровью и психике и проходит самостоятельно.

Когда мы говорим

После спокойно прошедшего дня крайне редко разговаривают по ночам и взрослые. Статистика показывает, что мужчины чаще говорят во сне, чем женщины. И снова это можно объяснить тем, что у женщин более доверительные отношения с подругами, и они могут поделиться своими тайнами и переживаниями. Вы наверняка заметили, что если в жизни женщины случается значимое событие, она обязательно звонит подруге, чтобы выговориться и защитить свою нервную систему от перегруза.

Проанализировав связь между сомнилоквией и фазами сна, ученые вывели определенную закономерность. В состоянии глубокого сна мы говорить не способны. Разговаривает человек во время засыпания, в дельта-стадии медленного сна (поверхностного) и в быстрой фазе, когда в мозгу возникают сновидения.

А когда вы слышите, что кто-то несет полный бред во сне – это значит, что человек спит некрепко или только начал отключаться. Анализировать и даже пытаться разобрать его абсолютно бесполезно. При засыпании нас посещают обрывочные мысли и похожие на галлюцинации видения, и ночной разговор в этот период такой же бессвязный и хаотичный.

Что предпринять, если признаки недуга проявились?

Лучшее, что можно сделать, если вы заметили у кого-то симптомы слабоумия – зафиксировать их на бумаге и помочь человеку обратиться ко врачу. Только доктор, у которого человек наблюдался постоянно, может составить правильную картину болезни. Возможно, в карточке человека есть какие-то важные подробности или заболевания, которые стали предтечей деменции. Также врач может дать направление на уточняющие исследования: анализ мочи и крови, который отразит гормональный фон и показатель уровня сахара. Имеет смысл сразу проверить сердечную деятельность и сделать МРТ головного мозга.

Проведя все необходимые тесты, врач сможет точно определить, чем болен человек. Мозг — это очень сложный инструмент, и на его работу могут влиять самые разные факторы.

Именно поэтому перед окончательной постановкой диагноза нужно отсеять:

эндокринные патологии;
проблемы с обменом веществ;
анемию;
недостаток витаминов;
проблемы кровоснабжения;
последствия неправильного самолечения.

Так как деменция необратима, не стоит рассчитывать, что какие-то медикаменты помогут ее остановить. Как правило, доктора советуют пересмотреть текущий образ жизни больного, причем измениться он должен не на время, а насовсем.

Что же можно изменить в своей жизни, чтобы противостоять слабоумию:

Спорт. Занятия активным видом спорта поможет кровообращению и работе легких. Прогулки, велосипедные заезды и зимние походы на лыжах могут подарить тонус и здоровье.
Больше общения. Даже если вам не очень интересно общаться с людьми, делайте это хотя бы иногда, так как это необходимо, для того чтобы мозг правильно функционировал.
Не давайте мозгу простаивать. Головоломка, кроссворд, хорошая книга или даже учебник — все это должно все время быть рядом. Хорошая практика — изучение другого языка.
Откажитесь от вредных привычек. Очень важный шаг, который нужно сделать, особенно если вы разменяли четвертый десяток. Существуют исследования, доказывающие, что курение провоцирует отмирание клеток мозга.
Здоровый сон. Минимум 8 часов в сутки. Если присутствует нарушения сна, нужно избавиться от него, предварительно посоветовавшись с врачом.
Правильное питание. Овощи, фрукты, масло, рыба — главные ингредиенты приемов пищи человека, которые заняты профилактикой слабоумия.
Не экономьте на витаминах. Российские терапевты считают, что недостаток витамина D может благотворно повлиять на развитие деменции. Диетологи США, в свою очередь, провели глобальные исследования, результаты которых говорят о том, что потребление витаминов В и С должно находиться под строгим контролем, если у пациента есть предрасположенность к синдрому Альцгеймера.

Физиологические факторы

Разговаривать во сне люди могут, если есть следующие факторы:

считается, что сноговорение, равно как и лунатизм передается по наследственной линии;
во сне клетки мозга отдыхают, однако, в некоторых случаях мозговые рецепторы и во время ночного отдыха продолжают трудиться, вследствие чего наблюдается беспокойный сон и произношение слов;
в период речевого развития ребенок может, во сне произносить слова. Подобное явление считается нормальным и не должно вызывать опасений у родителей. Как правило, дети выговаривают слова, услышанные днем;
при накоплении негатива внутри себя, мужчина или женщина нередко начинают кричать. Таким образом, выходит, накопленная за день агрессия. В этом случае, вслух произносятся ругательные слова, а иногда к ним добавляется махание руками;
лица, страдающие эпилепсией, также могут во сне кричать, плакать или просто говорить. При этом, если такого человека разбудить, существует вероятность излишне негативной реакции;
эмоциональные люди чаще говорят во сне. Причина тому, яркое событие, отпечатавшееся на подсознательном уровне;
лица, страдающие расстройством психического характера, нередко разговаривают во сне. Кроме того, подобный феномен сопровождается бредом, скрипом зубов и дерганьем.

Важно: Если у родных проявилась подобная проблема стоит посетить врача. В некоторых случаях сноговоренье сигнализирует о развитии опасной патологии

Подросток, равно как и ребенок нередко беседует во сне после получения ярких позитивных эмоций. А взрослые люди могут подавать голос, если вечером произошел весьма неприятный разговор или же ссора с близким человеком.

Причины говорения во сне в разном возрасте

Основными причинами разговоров во сне являются:

депрессия. В этот период происходит нарушение сна. Он становиться поверхностным, беспокойным. Иногда ночные стражи могут заставить кричать;
неврозы. Такие нервно-психические расстройства также сопровождаются нарушениями сна;
различные болезни. Например, воспаление лёгких помимо высокой температуры сопровождается бредом и бормотанием;
травмы мозга. Сюда включают контузии и повреждения в результате болезни. Травмы могут нарушить центры, которые отвечают за сон и речь;
заболевания центральной нервной системы. Это болезни, затрагивающие спинной и головной мозг;
тяжёлые психические заболевания. Люди больные психически часто ведут себя неадекватно. Они могут ночью сеть в постели и разговаривать.

Также ночные разговоры может вызвать плотный ужин или выпитый кофе.

У детей

Педиатры утверждают, что сноговоренье у детей безвредно. Если ребенок разговаривает во сне, это наоборот помогает ему адаптироваться к внешнему миру.

Детская нервная система менее устойчива, нежели у взрослых, и даже радостное событие может стать для них стрессом.

С помощью бормотания малыши помогают себе перейти в следующую стадию сна, как бы убаюкивают себя.

Дети, которые учатся говорить, часто бормочут знакомые слова во сне. После им легче воспроизвести их наяву.

У подростков

Подростки подвержены сноговоренье реже, так как их психика становиться более стабильной.

В некоторых случаях ночные бормотания могут передаться по наследству, в основном по мужской линии.

У взрослых

Статистические данные утверждают, что 1 из 20 человек разговаривает во сне.

У мужчин такие эпизоды встречаются редко, а женщины разговаривают практически каждую ночь. Это объясняется тем, что дамы более эмоциональны и стресс могут получить даже от яркой, положительной эмоции.

Разговоры во сне у взрослых наблюдаются из-за сильного физического или эмоционального напряжения.

После стресса ночью, во время сна, возбуждаются центры в коре головного мозга, которые отвечают за речь, и человек начинает бормотать.